【バスケで勝ちたければこれをやれ】その２　シェルディフェンス

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 バスケにおいて、非常に重要な練習の一つとしてシェルディフェンスがあります。

チームディフェンスを覚える上で欠かせない練習だと思います。

シェルディフェンスの練習は、ハーフコートで４対４で行います。

なぜシェルディフェンスと言うかというと貝のように開いたり閉じたりして形が貝のようだからだと思います。

バスケのディフェンスは大きく３つに分けられます。

１．ボールマンにつく

２．簡単にパスを繋がせないようにするディナイ

３．ボールマンから離れた選手についているときのカバーディフェンス


この３つになりますが、ボールと自分の相手の位置関係によってどのディフェンスをするか判断することになります。

はじめは、ボールの動きに合わせてディフェンスを変えることに戸惑い、中々できないものですが、練習しているうちにジュニア年代の選手でも徐々にできてきます。


練習のポイントとして私が求めているのは、

・正しいポジションをとる

・１番（ボールマンのディフェンス）、２番（ディナイ）、３番（カバーポジション）それぞれの精度を高める

・ポジション移動のスピードを高める。（Ｊｕｍｐ　ｔｏ　ｔｈｅ　ｂａｌｌ）

・オフェンスは早く丁寧なパス

１番のディフェンスやディナイの練習をして、それぞれのディフェンスが強くなっていけば、チームディフェンスがより機能していくことになります。

正智深谷高校のシェルディフェンスは本当に凄いです。

ぜひ参考にして下さい。

正智深谷がこだわり続ける留学生を封じ込める連携ディフェンス! 全国でも勝てるディフェンス力!【正智深谷高校 ディフェンスハイライト】高校バスケ - Bing video







UnsplashのDavid Tran   


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